Träning:
Cykel 6 km

Frukost:
2 mackor (gott & gräddat) med leverpastej och gurka
1 ägg
Varmt citronvatten med extra mycket ingefära

Lunch:
Pastasallad (pasta, morötter, kidneybönor, paprika, dill, avocado, basilikablad mm.)
Vitlökssås
3 skivor rökt skinka
Vatten

Mellanmål:
Chailatte
1 morotsfralla (hembakad)
1 banan
1 äppel

Mellanmål:
Te med honung

Kvällsmat:
Omelett (paprika & champinjoner & majs)
Lättmjölk
African Rooibos te med honung

Övrigt:
2 bitar mörk choklad (touch of sea salt)