Nu är jag riktigt trött. Kan det bero på min tidiga uppgång? I vanliga fall har jag svårt att somna på kvällarna för att jag är pigg. Kanske ska fortsätta med det här?

Lunch:
2 potatisar
Köttgryta
Lättmjölk

Mellanmål:
2 brödskivor (hemmabakat bröd) - Ost, skinka, gurka, tomat
Vatten

Lite senare då magen höll på att hungra ihjäl sig, och energin började dra sig neråt fick det bli 1 liten kaka från jobbet.

Kvällsmat:
2 fullkornsmackor - Majonnäs, Ägg, Räkor, Gurka, Avocado och Tomat
Lättmjölk

Övrigt:
3 bitar mörk choklad med mint (70%)

Kvällsfika:
Fruktsallad

Och nu är min älskade choklad slut. Vet inte om jag ska köpa ny eller inte. Känns lite som att jag fått tillbaka sötsuget pågrund av den.... Fast sen är den himla god, och mycket bättre än ljus choklad. Hm, beslutångest.

Och för övrigt är jag galet shoppingsugen. Låt mig vinna pengar på en fin liten lott??

Hur har er dag varit??

Klockan är 10.52 och jag har faktiskt hunnit med mycket idag! Tro det eller ej, men jag gick upp 06.27 av ren slump att jag vaknade, och tänkte "äh, varför ligga kvar när jag kan vara duktig och gå upp?". Så jag var den första i huset som gick upp, observera min stolthet! ;) Detta händer inte ofta.
Pappa kom ner 10 minuter efter mig, han var riktigt chockad att jag satt där med mina träningskläder. Tog ett päron medan jag gick ut och hämtade tidningen i brevlådan. När jag kom in tog jag ett litet glas blåbärssoppa och några russin.
Sen bar det ut för träning! Strålande sol och klarblå himmel. Var runt 6 grader. Nästan kallt i början. Men försvann rätt fort. och jag ÄLSKAR att träna i det här vädret, man blir liksom aldrig "panik-varm". Det är behagligt svettigt om man säger så!
Det blev en runda på 6,4 km. Varav jag joggade/sprang 3 km-slingan på berget. Resten var powerwalk dit och hem. Mötte några på rundan, duktiga människor som var ute och powerwalkade! Varför gör man inte detta oftare? Och man känner sig så pigg! Idag kändes det som man bara flög fram!











När jag kommit hem från min runda, fick det bli rejäl frukost:
Havregrynsgröt (havre & quinoa)
Tärnad nektarin
Lättmjölk
Varmt citronvatten med ingefära

Snart är det dags för lunch, och sen står det jobb kl 13 på schemat!
Hoppas ni får en lika härlig dag!

Hallå hallå allihopa! Hoppas ni alla haft en bra dag!
Jag började dagen med en skön sovmorgon idag, inte så ovanligt kanske?
Frukosten hoppade jag idag, och jag vet att det inte är bra. Jag borde försöka få in lite mer regelbundna måltider.
Idag lagade jag lunchen, fick bli fullkornsspagetti med köttfärssås. Lite riven parmesan-ost ovanpå. Supergott!
Min syster hade plockat vildvuxna björnbär, så fick ett fyllt glas med dessa underbara bär i till efterrätt.


Kollade på en film, blivit en rejäl slappedag idag. Börjar kännas att man inte har någon skola längre. Man börjar bli lat, och sova bort dagarna. Men det kommer väl en dag jag tröttnar på att sova bort förmiddagarna, right?

Efter filmen var det i alla fall dags för fika - hemmabakad äppelpaj med vaniljglass. + 2 bitar after eight.

Känner att jag börjar få tillbaka sötsuget lite igen, förra veckan gick så jäkla kanon. Men man kan väl inte förvänta sig att det ska gå bra hela vägen.

Och träningen igår , vilken jäkla träningsvärk jag har fått!!!
Framsida lår - Insida lår - Rumpa - Mage - Höfter - Armar
Det gör skitont. FYFASEN.
Och vad är det man säger? Det är värst andra dagen?! Vet vad jag har att vänta mig imorgon...

Har precis duschat och käkat lite kvällsmat. Fick bli en långdusch efter träningen, med vårdande inpackning och hela köret. Känner att jag varit snäll mot håret nu, och det känns genast friskare! Funderar på att klippa av mig håret, till riktigt kort. Älskar de där pojk-flickiga frisyrerna, som ändå är kvinnliga. Vet dock inte om jag skulle passa eller trivas i det, men jag kan inte sluta tänka på att göra det. Egentligen ville jag spara ett tag, men det tar sån jäääkla tid och dessutom känns det slitet efter några veckor igen. Fastnar i en och samma längd i slutändan. Och jag tycker det är snyggare med kort, långt hår smälter in i mängden så lätt. 
Men vågar jag?


 Vad tycker ni om kort hår???


Träningen på Friskis gick i alla fall super! Förutom att man kör på så hårt att man nästan blir lite lätt snurrig. Blev styrketräning med lite inslag av kondition också, i ca 75 minuter!
Kommer säkert lyckas dra med mig lite träningsvärk även från denna träningen som jag gjorde sist!

Jag innan träningen:



Usch vad jag inte gillar visa helkroppsbilder på mig själv. Men här får ni se det i alla fall. 
Det jag är mest missnöjd med är min nedre hälft, alltså rumpa/lår/ben, och även armarna lite.
Där är jag skapad lite större. Vet att jag inte kan bli smal, och vill inte bli supersmal heller. Men hade varit skönt att inte få låren att "gå ihop". Om detta nu är möjligt?

Kvällsmaten idag:
Fullkornspasta
Kalkonbitar
Sallad
Tomat
Gurka
Hembakat bröd - smör & ost (17%)
Lättmjölk

Sitter och smaskar i mig några bitar mörk choklad nu, muuums. Kan verkligen rekommendera Marabou Premium 70% Cocoa Mint!

Har fått i mig lunch precis. Det blev nyttig mat, och det gillas!

Lunch:
1/3 squash med fyllning (purjolök, champinjoner, stora vita bönor, paprika)
1/2 gul paprika med fyllning (purjolök, champinjoner, stora vita bönor, paprika)
2 ugnsgrillade souvlaki spett
Matvetesallad (matvete, tomat, basilikablad, dressing)
Vatten

Denna lunchen kan jag ju säga att den mättade till 100%
Om ni undrar varför jag har ätit en del squash nu är för att de är hemmaodlade och de mognar rejält just nu! Och jag klagar inte så länge de finns, de är ju supernyttiga! Synd att de är slut snart.


Senare idag blir det förhoppningsvis träning på Friskis & Svettis! Ska bli himla skönt!

457 kcal/port Ur MåBra nr 11 2007

Ingredienser

2 port

250 g kycklingfilé i stora bitar
1 tsk flytande smör/olja
1 hackad lök
1 skivad vitlöksklyfta
1 tsk curry
1/2–1 hackad röd chili
1 1/2 dl lätt kokosmjölk
1/2 strimlad paprika

Servera till:
1 dl fullkornsbulgur eller fullkornsris för glutenfritt
1/2 hackad röd paprika
2 msk jordnötter
2 msk sultanrussin
1/2 skivad banan

Så här gör du

Bryn kycklingbitarna runtom i smöret, lägg ner lök, vitlök, curry och chili och låt fräsa med någon minut. Blanda i kokosmjölken, koka upp och sjud ca 15 minuter på svag värme under lock. Tillsätt paprikan när 5 minuter återstår.
Koka bulgur/ris enligt anvisning på förpackningen. Vänd ner paprika, nötter och russin och servera till grytan tillsammans med bananskivor.

390 kcal/port Ur MåBra nr 7 2010

Ingredienser

2 port

2 färdiggrillade kycklingklubbor
200 g vattenmelon, tärnad
100 g körsbärstomater, gärna gula, delade
½ orange paprika, tärnad
1 näve rucola
1 dl strimlade basilikablad
½ msk olivolja
2 tsk vit balsamvinäger
salt, peppar
1 liten salladslök, strimlad

Servera med: 2 bitar surdegsbröd à 40 g, ev. glutenfria

Så här gör du

Blanda melonen med grönsakerna. Vispa ihop olja, vinäger, salt och peppar och häll över. Blanda och strö salladslöken över. Servera kycklingen utan skinn.

373 kcal/port Ur MåBra nr 2 2008

Så enkelt och så gott!

Ingredienser

2 port 

6 skivor grovt formbröd, ev. glutenfritt
75 g philadelphia light oliv
rucolasallad
3 strimlade soltorkade tomater
6 skivor MåGott salamikorv

Servera med:
en fräsch blandad sallad med melonbitar i

Så här gör du

Bred färskosten på brödskivorna. Lägg på några rucolablad. Fördela tomatstrimlor och korv på två av skivorna. Lägg de två andra ovanpå och kläm till. Grilla i smörgåsgrill/våffeljärn. Skär i trekanter.

410 kcal/port Ur MåBra nr 8 2010

Ingredienser

4 port

1–2 morötter
1 1/2 dm purjolök
100 g haricots verts
2 kycklingbröst, 250 g
2 msk olja
2 dl torrt vitt vin
8 dl grönsaksbuljong
peppar
1 burk vita bönor, 400 g
2 msk hackad persilja

Servera med:
ett gott bröd, ca 35 g/portion ev. glutenfritt

Så här gör du

Skala och skiva morötterna. Skiva purjolöken. Rensa bönorna och skär dem i mindre bitar. Strimla kycklingbrösten. Fräs grönsakerna och kycklingbröstet hastigt i olja. Tillsätt vin och buljong. Krydda. Låt soppan sjuda i 10 min. Blanda ner bönorna och persiljan.

335 kcal/port Ur MåBra nr 9 2010

Dinkel eller speltvete, smakar mer än vanligt matvete och är härligt tuggigt!

Ingredienser

2 port

150 g rökt skinka i skivor
½ dl färska örter, t ex basilika, gräslök
150 g Keso mini, ev. låglaktos
salt, nymalen svartpeppar
½ ask körsbärstomater, gärna olika färg
½ ask salladsärter
3 dl kokt dinkel
2 tsk olivolja

Servera med: örtkeson och skinkskivor 

Så här gör du

Hacka de färska örterna och blanda med Keso, smaka av med salt och peppar. Halvera tomaterna, strimla salladsärterna och blanda med dinkel och olja.

440 kcal/port Ur MåBra nr 9 2010

Fräsch kycklingrätt med syra och sötma som gifter sig fint!

Ingredienser

2 port

2 kycklingfiléer à 125 g
1 tsk rapsolja
½ citron
½ dl vitt vin
½ dl vatten
6 salviablad
salt, nymalen svartpeppar

Päronsallad:
1 päron
100 g vitkål
rosésallad

Dressing:
1 tsk flytande honung
1 msk vinäger, gärna champagnevinäger
1 msk olja
salt, peppar

Servera med:
3 dl kokt helt bovete (glutenfritt) eller dinkel (ej glutenfritt)

Så här gör du:

Salta och peppra kycklingen. Stek den i rapsoljan tills den får fin färg. Skiva citronen och lägg den på kycklingen, slå på vin, vatten och salvia och låt det småkoka ca 15 min eller tills kycklingen är genomstekt. Skiva päron och vitkål och blanda med salladen. Blanda dressingen och slå den över salladen.

Aj aj aj, fy vad ont jag har i magen. Vet inte vad det är med den ikväll. Den blåste upp sig till en ballong på nolltid, och det känns verkligen som den ska sprängas vilken minut som helst. Och illamåendet därpå är inte så himla skönt när det sitter från magen enda upp till halsen. Var inte lätt att få i sig någon mat ikväll..

I alla fall kan jag berätta hur min dag har varit i övrigt, har inte hunnit uppdatera något. 

Det började med att jag hade väckarklockan på 9.15 men låg och snoozade den till 10.45 (bara sådär 1,5 timme extra....?) Måste göra något åt min trötthet på morgonen. Jag är helt hopplös. I alla fall så gick jag upp och fick i mig frukost.

Frukost:
½ portion havregrynsgröt med lättmjölk
1 banan
1 glas lättmjölk

Gjorde mig bara en ½ portion då jag skulle träna 1½ timme senare. Ville inte vara helt övermätt.

Kl 12.45 cyklade jag hemifrån och mötte upp min kompis, vi cyklade till Friskis & Svettis. Där körde vi hårt träningspass på gymmet i 1 timme. Härligt och svettigt!! Och herregud vad man tappar kondition/styrka på bara 4-5 veckor... Lär ha träningsvärk imorgon. Efter detta var vi båda helt utpumpade på energi. Det fick bli in i duschen och bastun en 5-10 minuter tills vi höll på att dö av värmeslag. Sen cyklade vi hem igen.

Väl hemma blev det lunch (medans de andra fikade):
Potatismos
Hemmagjorda Fiskbiffar (aldrig ätit förr, men riktigt gott faktiskt! och nyttigare än fiskpinnar)
Lingonsylt
Morötter
Lättmjölk

1 hemmagjord scones med smör och ost på.

Sen cyklade jag iväg till jobbet och var där några timmar. Sen cyklade jag hem igen.

OCH så kom den här jäääääkla magvärken.

Så ikväll har jag bara fått i mig:
Liten tallrik blåbärssoppa med keso
Lättdryck (värmde i micron då jag frös)
2 ihoprullade ostskivor

Hur har er dag varit idag??

Min dag har sett ut såhär.

Lunch:
½ Hemmaodlad Squash med kycklingfyllning
¼ Röd Paprika med kycklingfyllning
(båda ugnsgratinerade)
1 glas lättmjölk

Jobb 15-18

Mellanmål:
1 avocado
1 nektarin
Några russin
(Tärnade och blandade allt i en skål)
Te - African Rooibos med lite honung 

Powerwalk hem från jobbet, tog ca 30-35 min.
Även om det blåste som tusan, så var det faktiskt himla skönt med frisk luft! Härligt att gå runt i sina egna tankar och rensa hjärnan lite. Behövs ju det också!

Kvällsmat:
Pastasallad med fullkornspasta, sallad, pumpafrön, rädisor, tomat, dressing mm. (kommer inte på allt)
Rökt kalkon (några skivor bredvid)
1 ägg
2 glas Lättmjölk

Hann kolla lite i några tidningar på jobbet. Hittade några recept som lät supergoda, så jag tog hem tidningen för
att kunna kopiera upp recepten. Om ni har tur kommer recepten ut här! Säg till om det finns efterfrågan på det!

Nu är jag sådär lagom trött. Känner att jag kommer somna lika skönt ikväll som gårdagen.

Det här är mitt bidrag till bästa outfiten från Nelly! Som ni kan se HÄR, så tävlas det om 3000 kr presentkort! Hade ju inte suttit fel med nya kläder nu till den underbara hösten! VAD TYCKER NI OM MIN OUTFIT?

Sitter och läser lite olika reportage mm. från internet. Hittar en hel del intressanta, t.ex. om hur man kan trolla bort kilon med hjälp av kläder och accessoarer. Här är 12 tips till er som tycker det är intressant!

1. Använd spetsiga skor med smal klack
Benen ser smalare ut i skor med spetsiga tår och smal klack. Skor med en klumpigare klack kan få benen att se kortare och kraftigare ut.

2. Använd v-ringat
En v-ringad blus eller topp skapar en illusion av en smalare och längre överkropp.

3. Forma figuren
Köp shapewear, kläder som hjälper till att platta till mage och lyfta rumpan – om det är det du vill!

4. Håll dig till en färg
Kläder i samma färger och nyanser skapar en enhetlig linje, som gör att du ser smalare och längre ut.

5. Använd brun utan sol
Lite färg på ben och armar hjälper till att dölja skavanker som celluliter och åderbråck. Om du inte vill använda brun utan sol-produkter kan du ta vanlig lotion i stället. Det ger huden lyster.

6. Använd smycken smart
Långa halsband förlänger en kort hals och flyttar uppmärksamhet från höfterna till kroppens mitt. Stora armband drar uppmärksamhet till handlederna i stället för överarmarna.

7. Matcha skorna med benen
Skor i hudnära färger gör att dina ben ser längre och slankare ut. Under vintern, matcha skorna med långbyxorna i stället.

8. Sätt upp håret
Hår som är uppsatt i en hög hästsvans tar fram ansiktets konturer och får det att se smalare ut.

9. Välj enkla jeans
Enkla jeans och byxor utan detaljer är de mest smickrande. Roliga detaljer kan få dig att se större ut.

10. Köp underkläder som passar
Underkläder med bra passform kan göra underverk för kroppen. Ta hjälp att hitta rätt bh och trosor för din kropp.

11. Satsa på kavaj
Att ha en kavaj över exempelvis en topp döljer osmickrande konturer.

12. Använd rätt material
Vissa tyger smickrar bättre än andra, exempelvis ”platta” material som bomull. Det finns även tyg som ger ett smalare intryck, exempelvis jersey. Undvik tyger som ger volym, exempelvis sammet, flanell, satin och angora.

Idag är jag inte på något vidare humör, och inte min kropp heller. Blev lite för mycket av det goda igår. Har aldrig mått såhär dåligt dagen efter. Jag är just nu helt inställd på att hålla mig nykter ett bra tag framöver.... Detta är ju även ett plus i kanten till min väg mot det hälsosamma! Får se om jag klarar av att hålla mig?

Har inte fått i mig så mycket idag. Blev 1 våffla med pyttelite socker på (mamma tvingade i mig det för jag behövde energi), lite fruktsallad, ett stort glas blåbärssoppa och en massa vatten.

Kvällsmat fick jag i mig precis:
1 potatis
Grillad flintastek
Lätt créme fraighe blandat med rårörda lingon (egenplockade), lite salt och peppar
2 små grillade lökar
Cocktailtomater blandat med basilikablad och vinäger
Lättmjölk

Jag har några frågor till er som läser min blogg. Ifall ni nu är några därute...

1. Gillar ni om jag uppdaterar flera ggr om dagen eller är det bättre om jag kör med "heldags-uppdateringar"?
   
2. Vill ni ha korta eller långa inlägg?
   
3. Gillar ni när jag lägger upp bilder? Eller är det bättre med enbart text?

Idag har det gått precis en månad sen jag startade den här bloggen, herregud vad tiden går snabbt!

Frukost:

» Havregrynsgröt (havre & quinoa) med tärnad nektarin, några russin och lättmjölk i.

» Varmt citronvatten med lite ingefära.

Har faktiskt funkat att äta havregrynsgröt till frukost varje dag hela veckan utan att bli alltför enformigt!


Mellanmål/Fika på jobbet:

» 1 avocado

» Yoggi Yalla (jordgubb/lime)

» 2 stora glas vatten

Cyklade som vanligt till jobbet. Tog i extra mycket påvägen hem i alla uppförsbackar, var helt svett när jag kom hem!


Kvällsmat:

» Pastasallad - pasta al dente, purjolök, orange och gula morötter, gröna ärtor, majs och ruccolasallad.
Dressing (olivolja, flädervinäger, salladskrydda, örtaromat, citronpeppar och lite vanlig peppar)

» 4 tomatklyftor

» ½ avocado med tonfiskröra på. Klippt gräslök på toppen.

» 2 glas lättmjölk

» Hembakad brödbit med ost på.

» Några vinddruvor

Sitter här och läser ur min pappas träningstidning "Aktiv Träning", hittade en sida med 3 matsallader (som verkar goda allihopa). Tänkte tipsa er om det här ifall ni någon dag har brist på fantasin när ni ska göra mat!

Kall potatis- och bönsallad
› 250 g gröna bönor (haricots verts)
› 1 tsk honung
› 1 msk senap
› 1 tsk olivolja
› 300 g kokt och kyld färskpotatis
› 1 liten rödlök skuren i smala klyftor
› 1 liten näve basilikablad
› 100 g rökt lax i strimlor

Så gör du: Snoppa bönorna och koka dem i lättsaltat vatten i 4-5 min, så att de fortfarande är krispiga. Rör ihop honung, senap och olja till en dressing. Vänd bönor, lök, potatis, basilika och lax i dressingen. Smaka av med salt.

Uppgradering: Tillsätt 50-75 g svarta oliver, och få fler nyttiga fettämnen.

Pastasallad med kyckling
› 75 g fullkornspasta (skruvar)
› 125 g kycklingbröst
› 50 g gröna ärtor
› 75 g körsbärstomater
› En halv paprika skuren i tärningar
› En halv gurka skuren i tärningar
› 2 msk grön pesto

Så gör du: Koka pastan tills den är al dente, och ställ den i kylskåpet över natten. Stek kycklingbröstet och skär det i fina strimlor. Vänd pasta, grönsaker och kött med 2 msk pesto.

Uppgradering: Lägg gärna i en näve cashewnötter, så får du extra mycket järn.


Vildrissallad med pinjenötter
› 60 g blandat brunt och vilt ris
› 1 stor tomat
› 1 vårlök
› 1 msk pinjenötter
› 1 msk citronsaft
› 1 msk apelsinsaft
› 1 tsk olivolja
› 1 näve vattenkrasse

Så gör du: Koka riset och kyl ner det. Skär tomaten i små tärningar, skär vårlöken i tunna skivor och blanda med riset. Blanda olivolja, citronsaft och apelsinsaft och häll över. Rosta pinjenötterna i en torr panna och lägg dem i salladen. Riv över massa av vattenkrasse.

Uppgradering: Tillsätt eventuellt en liten näve russin för at få lite extra antioxidanter.

Har fått i mig kvällsmat och på bordet stod det här idag!



Hemmaodlad squash med köttfärsfyllning (även köttfärsfyllning vid sidan av) med 2 cocktailtomater. Blev lättmjölk till detta kalaset!

Visste ni att...
Squash har väääldigt lågt kalorivärde?
I stort sätt så är det bara gurka som har längre kaloriinnehåll än squash. Med mindre än 20 kcal per 100 gram är det omöjligt att äta sig tjock på squash. En extra bonus är att den innehåller C-vitamin, folsyra, kalium och flera andra nyttiga vitaminer och mineraler. (Ur tidningen "Aktiv träning")

I eftermiddag har jag varit hemma hos en av mina favoriter, hon ville att jag skulle ställa upp som modell eftersom hon älskar att fotografera, så detta fick det bli!

Här är några av bilderna










Vi fick i oss lite mat hemma hos henne efterråt. Blev fullkornsspagetti och hemmalagade köttbullar! Blev lite ketchup och inlagda gurkor till. Och drycken blev vanligt vatten!
Har fått i mig ett stort glas färskpressad apelsinjuice här hemma också, och snart är det dags för kvällsmat!

Ligger i sängen, mörkt ute. Mysbelysning i rummet. Varmt te som ryker. Mysig musik.
Höstkänslan börjar komma, och jag älskar hösten!
Det är nu man sätter nya mål, och har saker man vill göra enda fram till jul.
Min bästa period brukar vara nu och några månader framåt.

Saker som jag vill göra i höst!

♥ Nå vikten 57 kg
♥ Träna rejält (3-4 ggr i veckan) - antingen Friskis & Svettis eller Military Fitness
♥ Göra upp ett träningsschema
♥ Köpa massa mysiga höstkläder! 
   grovstickade koftor, boots, smycken, lager-på-lager kläder, nya jeans mm.
♥ Ha SPA-kväll med kompisar - ansiktsmasker, ögonbrynsplock, fixa naglarna mm.
♥ Myskvällar med film
♥ Ensamma kvällar i sängen med duntäcke och tända ljus i hela rummet med
   mysig musik i bakgrunden
♥ Åka iväg någonstans ifrån Halmstad en helg, komma bort från allt en liten stund!
♥ Mysiga kvällar med matlagning eller fika
♥ Bjuda hem ett gäng någon kväll på god mat och dricka
♥ Spara pengar till en framtida resa
♥ Jobba, jobba, jobba och tjäna mina helt egna pengar!

Det här är saker jag vill göra i höst (som jag kommer på just nu). Denna listan kommer nog fyllas på rätt fort i mitt huvud kan jag tänka mig!

Har ni några planer för i höst????

Tänkte visa er lite pictures på hur jag såg ut tidigare. Ni har ju inte fått se några bilder på mig!

Dessa bilderna togs sommaren 2007. Alltså för ca 3 år sedan exakt. Där var jag fin. Inte för smal, och inte mullig på något sätt. Bara helt normal. Tror jag vägde runt 55 kg där.







Haha de sista två bilderna är lite speciella, syster och jag lekte lite.
Så får bli lite in-action bilder!

Det är en sån där dag när inspirationen bara flyger in från alla håll och kanter. Jag får massa idéer och tankar, och vill sätta upp planer och mål för framtiden. Hälsotidningar och hälsobloggar peppar till max, och drömmarna flyger iväg med färdiga resultat i hjärnan. Lättare sagt än gjort... Men det är ju positivt med färdiga bilder i huvudet, då har man något att eftersträva?
Man får räkna med snedsteg på vägen, och kanske är det inte helt galet att göra fel ibland. Man lär sig av misstag eller hur? Förr eller senare märker man att man inte mår bra av felstegen.
Det är som nu när man försöker vara hälsosam på alla sätt och vis. Men sen kom den där dagen förra veckan på jobbet, men en skål full av chokladbitar invirade i fint papper. Jag själv som lagt dem där för att bjuda på kunderna. Fin tanke, men kanske inte så lätt att motstå att ta en bit själv? Och när man väl börjat äta en chokladbit, så finns det ju en tendens till att det råkar bli några fler.... För stunden njuter man så galet mycket, men efter en stund så kommer ångesten om varför man egentligen tog den där lilla sketna chokladbiten från början? Om man bara låtit bli den, så hade sötsuget antagligen minskat ännu mer. Men nejdå, här gör man snedsteg och förstör för sig själv. Man får för sig att man inte kan och att man bara vill äta sig tjock, ligga i sängen och skita i vilket.
Men ändå är man igång några dagar senare och tänker: Nu ska jag ta mig fasen klara det här! Om andra kan, så kan jag med!

Det är denna energin jag känner nu. Varför inte göra livet till en liten utmaning och göra så att man själv får lite styrka och faktiskt tycker om sin egna kropp?! Jag blir frustrerad av de där dagarna man känner sig svag och hjälplös. Svaret finns mitt framför en - varför fokusera på det negativa i livet när det finns så mycket positivt att lägga energin på? Om man verkligen vill göra något, så får man ge sig fan på att kämpa sig dit också!

Pepp, pepp, pepp tjejer! Hoppas någon av er blir lika motiverad som jag!

Kvällen bjuder bara på lugna aktiviteter. Sitta vid datorn och kolla runt på alla inspirerande bloggar, läsa i hälsotidning och gotta sig med lite té om en stund tänkte jag! njuta av livet lite på det lugna viset! Även om alla mina kompisar ska ut och röja ikväll så känner jag faktiskt ingen större ångest över att sitta hemma själv. Ibland behövs det sådana kvällar med!

Har fått i mig kvällsmat nu, och jag HAR faktiskt till och med fått med den på bild ikväll! Inte dåligt!

Lättmjölk, Sallad, Gurka, Gul paprika, basmatiris, kyckling med wokgrönsaker, lätt créme fraighe med sweet chili sås.




Lättlagat och dessutom jättegott!!

Gick upp 7.50 idag. Har haft fullt upp hela dagen med saker som skulle ske. Det gillar vi starkt! Så ni får ursäkta den sena uppdateringen! Har dessutom inte bilder på all mat idag.. Ni får nöja er med att läsa, även om en bild säger mer än tusen ord.

Frukost: Blåbärssoppa med keso

Lunch: Kycklinggratäng, cocktailtomater och vatten.



Mellanmål: Allévo bar och ett par vindruvor

Kvällsmat: Fullkornsris med curry-kycklinggryta, gurka, tomat och mineralvatten (mango & marula)! 




Såg nu precis att jag missat skriva om gårdagens kvällsmat!
Pappa grillade flintastek, och gjorde klyftpotatis! Till detta lätt créme fraighe med sweet chilisås, cocktailtomater och vatten. 
Se bilden nedan.

Det har gått två veckor nu, och vägning och mätning stod på listan idag.
Alla mina mått var det samma som tidigare... tråkigt men sant. Däremot hade vikten minskats med ett helt kilo! Nu väger jag 58,9 kg (-1,7 kg). Vet inte om detta är pågrund av att jag inte tränat de senaste 2 veckorna... Kan vara muskler man tappar?
I alla fall var inte måtten sådär jätteroliga, och när man inte ser framgång, blir man lite halvfrustrerad och vill gå och köpa en påse godis och mumsa i sig. Men icke sa nicke. Inget godis här inte!
Får försöka stå på mig och hoppas på en bättre vecka framöver!

Peptalk och positiv energi - ja tack!

Kom precis på att jag glömt säga till er kära läsare att jag testar den här gel-cremen! Hittade den hemma i en låda, nästan helt oanvänd. Tänkte att det kan vara kul att testa, och gott luktar den! Har använt den nu i 1 vecka.

NIVEA My Silhouette! Gel-Cream slimmar och formar din kropp så att du kan upptäcka den siluett som känns bra för dig.

Inatt sov vi ett helt gäng tillsammans (eller sov och sov, blev dålig sömn i 3 timmar..), efter hårt festande. Inte bra med alla kalorier av den där vinflaskan.. Roligt hade jag i alla fall, och det är huvudsaken!
Jag har inte heller haft möjlighet att fotografera maten hittills idag, så ni får vara utan bilder denna gången!
Men min frukost bestod i alla fall av en skiva mörkt bröd med ost, gurka och paprika på. Drack mellanmjölk till detta!
Några timmar senare kokade vi vanliga makaroner och stekte wienerkorv. Mellanmjölk blev det till detta också!
Det är vad jag ätit hittills idag, och snart är det kvällsmat!