summer, lovely summer.
Nu så, ska jag försöka komma tillbaka!
Sedan jag skrev sist, har det hänt mycket.
Till att börja med har jag varit i Frankrike!
Det var utflykter varje dag. Uppgång vid 06.00 för att utnyttja dagen!
Det blev en hel del vandring (i stekhet värme), sol och bad,
shopping och god mat!
Här kommer lite bilder från resan.
Man undrar vart sommaren har tagit vägen sen man kom hem till Sverige?
Den verkar vara bortblåst. Jag får njuta av minnen från en kanonresa!
Idag blir det powerwalk, och även städning av rummet.
Ser ut som ett bombnedslag.
Näst sista lediga dagen innan jag börjar jobba heltid.
Denna veckan blir det att njuta av ledig tid och passa på att göra saker!
Önskar fint väder tills på torsdag, skulle vilja besöka stranden här hemma.
Är ju en flopp att inte besöka stranden en enda gång när man bor i Halmstad.
Så fint väder - JA tack!
Sedan jag skrev sist, har det hänt mycket.
Till att börja med har jag varit i Frankrike!
Det var utflykter varje dag. Uppgång vid 06.00 för att utnyttja dagen!
Det blev en hel del vandring (i stekhet värme), sol och bad,
shopping och god mat!
Här kommer lite bilder från resan.
Man undrar vart sommaren har tagit vägen sen man kom hem till Sverige?
Den verkar vara bortblåst. Jag får njuta av minnen från en kanonresa!
Idag blir det powerwalk, och även städning av rummet.
Ser ut som ett bombnedslag.
Näst sista lediga dagen innan jag börjar jobba heltid.
Denna veckan blir det att njuta av ledig tid och passa på att göra saker!
Önskar fint väder tills på torsdag, skulle vilja besöka stranden här hemma.
Är ju en flopp att inte besöka stranden en enda gång när man bor i Halmstad.
Så fint väder - JA tack!
tillfälligt borta.
Midsommarhelgen har varit bra!
Har inte blivit någon direkt träning. Och det har blivit lite alkohol.
Men annars tror jag att jag varit någorlunda nyttig faktiskt.
Inte helt onyttig i alla fall.
Kommer vara lite frånvarande från bloggen nu.
Ni kommer nog inte höra något från mig denna veckan i alla fall.
Kanske nästa vecka om läget är bättre.
Så nu vet ni det.
Ha en kanonvecka!
Har inte blivit någon direkt träning. Och det har blivit lite alkohol.
Men annars tror jag att jag varit någorlunda nyttig faktiskt.
Inte helt onyttig i alla fall.
Kommer vara lite frånvarande från bloggen nu.
Ni kommer nog inte höra något från mig denna veckan i alla fall.
Kanske nästa vecka om läget är bättre.
Så nu vet ni det.
Ha en kanonvecka!
it's gonna be a long day.
Idag chockade jag kroppen och gick upp 06.30.
Är så trött att jag vill gå och lägga mig i sängen igen och sova några timmar till.
Men icke sa nicke. Nu får jag försöka hålla mig vaken.
Kanske kan jag vända lite på dygnet och somna tidigare ikväll.
Jag har hunnit boka tid hos en sjukgymnast med specialkompetens för rygg.
Har fått utlåtandet:
"diskret bakåtbuktande disk och förtjockade ligament flava" från MR.
Vad detta nu är........
Har i alla fall blivit beodrad att gå till den här sjukgymnasten,
och förhoppningsvis få både behandlingar och träningsprogram av henne.
Får se vad hon har att säga om saken.
Så nu är det bara att ge sig tusan på att ha tålamod och kämparglöd.
Dagens frukost:
Havregrynsgröt (havre & quinoa) med mango och lättmjölk
1 kokt ägg
Varmt citronvatten med färsk ingefära
Är så trött att jag vill gå och lägga mig i sängen igen och sova några timmar till.
Men icke sa nicke. Nu får jag försöka hålla mig vaken.
Kanske kan jag vända lite på dygnet och somna tidigare ikväll.
Jag har hunnit boka tid hos en sjukgymnast med specialkompetens för rygg.
Har fått utlåtandet:
"diskret bakåtbuktande disk och förtjockade ligament flava" från MR.
Vad detta nu är........
Har i alla fall blivit beodrad att gå till den här sjukgymnasten,
och förhoppningsvis få både behandlingar och träningsprogram av henne.
Får se vad hon har att säga om saken.
Så nu är det bara att ge sig tusan på att ha tålamod och kämparglöd.
Dagens frukost:
Havregrynsgröt (havre & quinoa) med mango och lättmjölk
1 kokt ägg
Varmt citronvatten med färsk ingefära
träningskläder!
Idag har jag varit på Friskis för första gången på ett tag nu,
körde Core/Bosu 60 minuter!
Det kändes mer än vanligt , men ändå skönt att vara där och köra järnet.
Invigde mitt nya träningslinne som jag hittade på Stadium, för 49 kr (!)
Ovan vid turkost, men gillar det jättemycket! Himla skön kvalité på linnet också.
Lite roligare och träna när man är lite färgglad!
Inhandlade även träningssockar och träningstrosor, för det är något jag saknat.
Att köpa snygga träningskläder man trivs i ,
gör faktiskt att man blir mer taggad till att träna!
TIPS! Gå och köp något nytt till er nu när det är rea!
Det behöver inte bli dyrt. Man kommer långt med en 50-lapp!
körde Core/Bosu 60 minuter!
Det kändes mer än vanligt , men ändå skönt att vara där och köra järnet.
Invigde mitt nya träningslinne som jag hittade på Stadium, för 49 kr (!)
Ovan vid turkost, men gillar det jättemycket! Himla skön kvalité på linnet också.
Lite roligare och träna när man är lite färgglad!
Inhandlade även träningssockar och träningstrosor, för det är något jag saknat.
Att köpa snygga träningskläder man trivs i ,
gör faktiskt att man blir mer taggad till att träna!
TIPS! Gå och köp något nytt till er nu när det är rea!
Det behöver inte bli dyrt. Man kommer långt med en 50-lapp!
start på dagen.
Jag är så tung i huvudet nuförtiden när jag vaknar på morgonen.
Hållt på nu i 2 veckor.
Jag sover mycket längre, och jag har börjat snooza igen...
Är det dags för semester igen kanske?
Det hjälpte ju sist. Men fasen, man är ju bara 20.
Så trött ska man inte behöva vara?
Tur att min semester börjar om 2 veckor i alla fall.
Har fått i mig frukost.
Det blev naturell yoghurt med nektarin och skivade jordgubbar. Så galet gott!
Drack lite varmt honungsvatten till det.
Blev ingen jättefrukost eftersom det blir rätt tajt med frukost och lunchen idag.
Så kan det gå ibland.
Igår inhandlade jag lite saker på Stadium, ska visa er sen!
Hoppas ni får en bra dag idag!
Hållt på nu i 2 veckor.
Jag sover mycket längre, och jag har börjat snooza igen...
Är det dags för semester igen kanske?
Det hjälpte ju sist. Men fasen, man är ju bara 20.
Så trött ska man inte behöva vara?
Tur att min semester börjar om 2 veckor i alla fall.
Har fått i mig frukost.
Det blev naturell yoghurt med nektarin och skivade jordgubbar. Så galet gott!
Drack lite varmt honungsvatten till det.
Blev ingen jättefrukost eftersom det blir rätt tajt med frukost och lunchen idag.
Så kan det gå ibland.
Igår inhandlade jag lite saker på Stadium, ska visa er sen!
Hoppas ni får en bra dag idag!
jordgubbar!
Det är vad jag har frossat lite i ikväll, så galet gott!
En av mina favoriter på sommaren som äntligen är här.
Sparar några till frukosten imorgon, det blir en god start på dagen!
Har även fått mig en promenad på 5 km idag!
Har man rört lite på fläsket för dagen. Duktigt.
Imorgon väntar jobb, och kanske en runda på stan. Spana in rean lite!
(försöka att inte ska slösa några pengar...)
Kanske, får in någon sorts träning för kroppen också.
En av mina favoriter på sommaren som äntligen är här.
Sparar några till frukosten imorgon, det blir en god start på dagen!
Har även fått mig en promenad på 5 km idag!
Har man rört lite på fläsket för dagen. Duktigt.
Imorgon väntar jobb, och kanske en runda på stan. Spana in rean lite!
(försöka att inte ska slösa några pengar...)
Kanske, får in någon sorts träning för kroppen också.
sängdags.
Lång fredag, och mitt huvud hänger inte ens med om att det är fredag idag.
Det betyder helg.
Men för mig är det mer jobb som står på schemat.
Dagens lunch blev en bulgursallad. Mycket gott! Kände mig rikigt nyttig första gången på länge.
Jag har tackat nej till godis idag. Och jag har tackat nej till tårta.
Jag har druckit vatten och mjölk. Ingen cider och inget rosévin som modern min.
Känner mig åtminstonde lite duktig.
Tvingade ut mig själv på en powerwalk ikväll.
Hade ju trots allt planerat det imorse.
Det blev en runda på 45 minuter. Härligt att gå ute en fredagskväll.
Nu är jag trött. Upp vid 8 imorgon.
Försöka dra mig ur sängen lika smidigt som imorse.
Då det stod en katt nedanför sängen som jamade för att hon ville ha mat.
Kan man beställa en sådan väckning tills imorgon med tro?
start på morgonen.
Sitter och funderar på vad jag ska göra och ha med mig till jobbet som lunch.
Någon sorts sallad kanske?
Dagens frukost:
Havregrynsgröt med 1 nektarin och 1 äpple (+ lättmjölk)
1 kokt ägg
Varmt citronvatten med ingefära
Sitter även och funderar på om man ska gå eller cykla till jobbet.
Det lutar nog åt att cykla. Annars är jag inte hemma förrän jättesent ikväll.
Bättre att försöka dra ut sig på en promenad ikväll,
om det är någorlunda bra väder.
Verkar vara en hel del regn och åska i luften idag :/
Någon sorts sallad kanske?
Dagens frukost:
Havregrynsgröt med 1 nektarin och 1 äpple (+ lättmjölk)
1 kokt ägg
Varmt citronvatten med ingefära
Sitter även och funderar på om man ska gå eller cykla till jobbet.
Det lutar nog åt att cykla. Annars är jag inte hemma förrän jättesent ikväll.
Bättre att försöka dra ut sig på en promenad ikväll,
om det är någorlunda bra väder.
Verkar vara en hel del regn och åska i luften idag :/
ond cirkel.
2 månader utan bloggande.
Vad har hänt under tiden?
Jag har gått runt och väntat på min dynamiska magnetröntgen
- som inträffade förra veckan.
2 månaders väntetid, galet.
I alla fall, så har jag fått svar. Men vet inte riktigt vad svaret innebär.
Men hoppas inom den närmsta veckan kunna veta hur det ser ut för mig.
Det har inte varit mycket träning under tiden,
eftersom jag inte fått belasta min kropp.
Det har blivit en hel del tröstätande, speciellt med godis.
Och som ni vet, så resulterar det i plus på både vågen och kroppsmått.
Det räcker inte med min vardagsmotion med cykel 6 km till och från jobbet.
Jag äter mer än vad jag gör av med.
Jag har hamnat i en ond cirkel, där sötsuget har blivit större än viljan.
Jag HOPPPAS på att jag kan ta nya tag snarast!
Behöver bara lite jäkla krut i mig.
Vad har hänt under tiden?
Jag har gått runt och väntat på min dynamiska magnetröntgen
- som inträffade förra veckan.
2 månaders väntetid, galet.
I alla fall, så har jag fått svar. Men vet inte riktigt vad svaret innebär.
Men hoppas inom den närmsta veckan kunna veta hur det ser ut för mig.
Det har inte varit mycket träning under tiden,
eftersom jag inte fått belasta min kropp.
Det har blivit en hel del tröstätande, speciellt med godis.
Och som ni vet, så resulterar det i plus på både vågen och kroppsmått.
Det räcker inte med min vardagsmotion med cykel 6 km till och från jobbet.
Jag äter mer än vad jag gör av med.
Jag har hamnat i en ond cirkel, där sötsuget har blivit större än viljan.
Jag HOPPPAS på att jag kan ta nya tag snarast!
Behöver bara lite jäkla krut i mig.
spinning!
Mitt första träningspass sen 6-7 veckor tillbaka.
Det fick bli ett spinningpass.
Och ja, man tappar mycket på dessa veckorna.. Herregud.
Jobbigt och svettigt. Men otroligt skönt!
Trots att jag fick kippa efter andan ett x antal gånger..
Det fick bli ett spinningpass.
Och ja, man tappar mycket på dessa veckorna.. Herregud.
Jobbigt och svettigt. Men otroligt skönt!
Trots att jag fick kippa efter andan ett x antal gånger..
magnetröntgen 2 på g.
Resultatet från magnetröntgen har kommit. Allt såg perfekt ut.
Det är jättebra att de inte hittat något, men jag hade hoppats på att de skulle hitta något. För nu står jag på ruta noll igen, och vet inte vart jag ska gå.
Något är fel, annars hade nerven inte kommit i kläm så rejält.
Dessutom i 5-6 års tid.
Eftersom jag inte riktigt var nöjd med svaret, fick jag prata med ortoped-läkaren.
Han vill fortsätta utreda vad det är för fel.
Så nu ska jag på ännu en magnetröntgen - men denna gången en dynamisk magnetröntgen.
Aldrig hört talas om detta. Men får åka till Mölndals sjukhus för att göra detta, utanför Göteborg. En jäkla bit att åka för en röntgen.
I alla fall, så står man upp med en sele runt sig, som de spänner åt rejält.
Man blir tilltryckt kan man säga, så röntgar de samtidigt.
Så ser de om något kommer i kläm.
Skönt att de faktiskt tar det på allvar och vill hitta problemet från grunden.
Hoppas bara de hittar det.
Ska försöka börja träna nu igen i slutet av veckan.
Idag får det bli en cykeltur till jobbet!
Det är jättebra att de inte hittat något, men jag hade hoppats på att de skulle hitta något. För nu står jag på ruta noll igen, och vet inte vart jag ska gå.
Något är fel, annars hade nerven inte kommit i kläm så rejält.
Dessutom i 5-6 års tid.
Eftersom jag inte riktigt var nöjd med svaret, fick jag prata med ortoped-läkaren.
Han vill fortsätta utreda vad det är för fel.
Så nu ska jag på ännu en magnetröntgen - men denna gången en dynamisk magnetröntgen.
Aldrig hört talas om detta. Men får åka till Mölndals sjukhus för att göra detta, utanför Göteborg. En jäkla bit att åka för en röntgen.
I alla fall, så står man upp med en sele runt sig, som de spänner åt rejält.
Man blir tilltryckt kan man säga, så röntgar de samtidigt.
Så ser de om något kommer i kläm.
Skönt att de faktiskt tar det på allvar och vill hitta problemet från grunden.
Hoppas bara de hittar det.
Ska försöka börja träna nu igen i slutet av veckan.
Idag får det bli en cykeltur till jobbet!
6 weeks ago.
Träningen ligger så långt ner den kan komma.
Har fortfarande problem med ischias-nerven.
Har inte tränat på 6 veckor nu. Ätit dåligt har jag gjort de senaste 2-3 veckorna.
Svårt att hålla motivationen uppe när man inte kan röra på sig.
Hatar att jag tröstäter med dålig mat.
Har gjort magnetröntgen förra veckan iaf, väntar nu på svar!
Förhoppningsvis vet jag svaret i mitten på veckan.
Och jag hoppas att jag kan träna i slutet av veckan igen!
Börja om från noll känns det som... Men det får gå.
Har fortfarande problem med ischias-nerven.
Har inte tränat på 6 veckor nu. Ätit dåligt har jag gjort de senaste 2-3 veckorna.
Svårt att hålla motivationen uppe när man inte kan röra på sig.
Hatar att jag tröstäter med dålig mat.
Har gjort magnetröntgen förra veckan iaf, väntar nu på svar!
Förhoppningsvis vet jag svaret i mitten på veckan.
Och jag hoppas att jag kan träna i slutet av veckan igen!
Börja om från noll känns det som... Men det får gå.
uppdatering om läget.
Förlåt för dålig uppdatering.
För tillfället saknar jag inspiration och vet inte riktigt vad jag ska skriva här..
Har haft riktiga problem med min ischias-nerv senaste 2 veckorna,
har fått kämpa för att ens kunna gå uppför trappan här hemma.
Går som en 90-åring och vaknar flera gånger om natten av smärta.
Har varit hos naprapaten idag, han fick rätta till mig.
Han vill inte göra fler behandlingar förrän jag fått röntgen,
det är något som inte stämmer. jag borde vara bra nu.
Så han skickade mig direkt till en specialist ortopedkirurg,
som gick med på att skicka vidare en remiss för magnetröntgen.
Finally!
Att det ska vara så krångligt att få en remiss, men så lätt genom kontakter.
Så fram till röntgen blir det inte mycket rörelse mer än vardagsmotion till jobbet.
Ni som är därute och läser det här,
Ni förstår inte hur mycket jag vill kunna röra på mig, men min kropp stoppar mig.
Så snälla, väck era kroppar till liv och träna åt mig med!
För tillfället saknar jag inspiration och vet inte riktigt vad jag ska skriva här..
Har haft riktiga problem med min ischias-nerv senaste 2 veckorna,
har fått kämpa för att ens kunna gå uppför trappan här hemma.
Går som en 90-åring och vaknar flera gånger om natten av smärta.
Har varit hos naprapaten idag, han fick rätta till mig.
Han vill inte göra fler behandlingar förrän jag fått röntgen,
det är något som inte stämmer. jag borde vara bra nu.
Så han skickade mig direkt till en specialist ortopedkirurg,
som gick med på att skicka vidare en remiss för magnetröntgen.
Finally!
Att det ska vara så krångligt att få en remiss, men så lätt genom kontakter.
Så fram till röntgen blir det inte mycket rörelse mer än vardagsmotion till jobbet.
Ni som är därute och läser det här,
Ni förstår inte hur mycket jag vill kunna röra på mig, men min kropp stoppar mig.
Så snälla, väck era kroppar till liv och träna åt mig med!
Rödkålssallad med papaya
Idag har jag sovit länge. Ovanligt länge.
Var ute inatt, kom hem vid 3-tiden efter att ha firat en kompis.
Frukost:
Smoothie (banan, passionsfrukt, kiwi, hallon)
Mellanmål:
1 papaya, 2 passionsfrukter
Kvällsmat:
Rödkålssallad med papaya
Vatten
Fruktsallad
Riktigt god sallad!
Lägger ut receptet på denna senare.
Kommer även lägga ut receptet på pumpaspagettin.
Säg till om ni vill att jag ska lägga ut något mer recept!
Var ute inatt, kom hem vid 3-tiden efter att ha firat en kompis.
Frukost:
Smoothie (banan, passionsfrukt, kiwi, hallon)
Mellanmål:
1 papaya, 2 passionsfrukter
Kvällsmat:
Rödkålssallad med papaya
Vatten
Fruktsallad
Riktigt god sallad!
Lägger ut receptet på denna senare.
Kommer även lägga ut receptet på pumpaspagettin.
Säg till om ni vill att jag ska lägga ut något mer recept!
dagens mat.
Frukost:
Varmt citronvatten med färsk ingefära
1 dl naturell sojayoghurt, 2 dl frukt (banan + sharon), 2 msk valnötter
Lunch:
Grönsaksgratäng (squash-plattor, avocado, morötter, paprika, timjan, oregano, basilika, chévreost)
Vatten
Mellanmål:
½ mango
1 passionsfrukt
Röda & Gröna vinddruvor
Vatten
Mellanmål:
1 avocado
Kvällsmat:
Pumpaspagetti med tomatsås och solroskärnor
Vinddruvor
Citronvatten
Varmt citronvatten med färsk ingefära
1 dl naturell sojayoghurt, 2 dl frukt (banan + sharon), 2 msk valnötter
Lunch:
Grönsaksgratäng (squash-plattor, avocado, morötter, paprika, timjan, oregano, basilika, chévreost)
Vatten
Mellanmål:
½ mango
1 passionsfrukt
Röda & Gröna vinddruvor
Vatten
Mellanmål:
1 avocado
Kvällsmat:
Pumpaspagetti med tomatsås och solroskärnor
Vinddruvor
Citronvatten
kurering och nyttigheter
Idag kurerar jag mig i sängen hela dagen. Halsont bröt ut hur fort som helst inatt.
Tur att man ska ta det väldigt lugnt när man detoxar.
Hade planerat in ett core/bosu pass idag egentligen, men Friskis ringde och sa att passet var inställt.
Någon mening med det kanske?
Dagens frukost:
Varmt citronvatten med färsk ingefära
Smoothie (1 banan, 1½ kiwi, 1 passionsfrukt och hallon)
Dagens lunch:
Sallad (olika salladssorter, gurka, tomat, mango, salladslök, cashewnötter mm.)
Kallt citronvatten
provsmak detox.
Nu har jag kört detox-inspirerat i 4 dagar,
enda tills igårkväll då vi var bortbjudna.
Då blev det litet avbrott med smörgåstårta, och även en liten bit tårta.
Fortsätter med att köra mest frukt och grönt, kanske lite kött.
Tanken är att börja vänja kroppen utan kolhydrater tills det är dags för den riktiga detox-perioden.
Rotfrukter i ugn med fetaost, citronvatten.
Frukt- och nötbollar.
Pumpaspagetti med tomatsås och solroskärnor, citronvatten.
Detta är några av rätterna som jag har smakat mig på!
enda tills igårkväll då vi var bortbjudna.
Då blev det litet avbrott med smörgåstårta, och även en liten bit tårta.
Fortsätter med att köra mest frukt och grönt, kanske lite kött.
Tanken är att börja vänja kroppen utan kolhydrater tills det är dags för den riktiga detox-perioden.
Rotfrukter i ugn med fetaost, citronvatten.
Frukt- och nötbollar.
Pumpaspagetti med tomatsås och solroskärnor, citronvatten.
Detta är några av rätterna som jag har smakat mig på!
framtida planer!
Igår inhandlades den här boken!
Börjar smida planer. Drar igång lite smått redan nu,
men blir fullt ut om ett tag.
Har lite grejer inbokade som gesällutdelning, födelsedagar osv. som gör det svårt att hålla strikt då det kommer serveras annan mat.
Så om några veckor kör jag hårt!
Börjar smida planer. Drar igång lite smått redan nu,
men blir fullt ut om ett tag.
Har lite grejer inbokade som gesällutdelning, födelsedagar osv. som gör det svårt att hålla strikt då det kommer serveras annan mat.
Så om några veckor kör jag hårt!
new outfit.
Nu fick det bli lite ändring på headern. Dags för något nyare!
Har glömt att berätta för er att jag var på Team Sportia,
ytterligare en gång till förra veckan.
Kunde inte låta bli att shoppa lite till!
1 svart Nike-träningslinne.
En svart/vit Adidas-tröja.
3-pack träningssockar.
Nu blir det nog inte shopping av träningskläder på ett tag.
Nästa inköp blir ett par inlines/rollerblades!
Men det får bli närmare våren! Längtar!
tillfälligt hejdå.
Förlåt för dålig uppdatering.
Ni får klara er utan mig ett tag nu.
Hänt lite saker, och det har blivit jobbigt personligt.
Antingen blir det bättre, eller sämre.
Jag kommer tillbaka när jag orkar, och när fötterna är på marken igen.
Det kan ta dagar, en vecka eller flera veckor. Jag vet inte.
Min tid behöver tillbringas på andra ställen just nu..
